８月８日（火）５回目の「健康講座」は、堺ヤクルト販売株式会社のご協力で『睡眠は心身の健康を保つ最強のアイテム』と、題して開催。
はじめに、ストレス緩和と睡眠の質向上に腸内環境改善、より良い睡眠をとるためにと『Yakult1000』が配られ、参加者の試飲が済むのを待って、講師の丸山さんの自己紹介から、大きな声で始まりました。
クイズや睡眠に関わる研究や論文などを紹介しながら、睡眠の４つ役割
①記憶の整理と定着 ➁ストレスの軽減 ③身体の修復 ④疲労の回復
について、わかりやすく説明いただき、睡眠が如何に健康に関わる大切なことかをお話しいただいた。そして、快眠へ導くための１０の項目と役立つツボ、質の良い得る睡眠時間を教えていただきました。
参加者のみなさんには、最後まで熱心に聞いていただきました。